生姜ココアダイエットが体に良いのはご存知でしょうか？
生姜が体に良いのは有名ですが、
ココアが体に良いのは初耳ですよね～。
生姜ココアは、女性にとって天敵の寒さ対策を始め、
様々な嬉しい効果があるのでぜひ、
その効果を知っていただきたいと思います！
参考にしてみてくださいね。
生姜ココアとは？飲むタイミングは？
生姜ココアとは
生姜ココアダイエットというのは、
すりおろした生姜やチューブタイプの生姜を、
ココアに混ぜたもので、
それでスリムを目指せるというものです。
生姜ココアダイエットの効果
〈冷え性緩和改善〉
生姜って体を温めるというのは有名な話ですよね。
実は、ココアにも冷え性改善効果があるんです。
生姜とココアを混ぜて飲むことによって、
ダブルの効果で冷えを改善することができるので、
一石二鳥ですよね。
〈血流改善〉
生姜にはショウガオールという成分が含まれています。
ショウガオールというのは、
腸の血管の流れを促進する効果があります。
また、ココアにはカカオフラバノールという成分が含まれているので、
腸の血管を広げてくれる効果があるそうです。
体の仲の血流がよくなるのはもちろんですが、
腸の血管も良い状態になるんです。
〈むくみ改善〉
上記で血流が良くなるとご紹介しましたが、
血流が良くなると、
むくみ解消にも良いんですよ。
生姜ココアを飲むだけでも
十分効果があるのですが、
血液を循環するような簡単なストレッチも一緒に行うと、
更に効果的です。
更に、ダブルの効果で代謝が良くなるので、
一石二鳥ではないのでしょうか。
飲むタイミングやルールは？
〈ルール〉
作り置きすると腐ってしまうことがあるので、
出来立てを飲みます。
出来立てで温かい方が体も温まるので、
更に生姜ココアの効果が上がります。
〈タイミング〉
1日2回、朝と夜に飲むようにしましょう。
食事時に摂っても大丈夫ですよ。
〈飲む量〉
1回につき200ミリリットルほどが目安です。
カップ1杯くらいでしょうか。
ココアにもカフェインが入っているので、
あまりにも飲みすぎると、
夜眠れなくなってしまうこともあるので気を付けましょう。
〈飲む期間〉
3週間くらいは継続した方が良いとされています。
3週間くらいで、
憎らしいウエストのお肉やお腹の肉が減ったなど、
お腹周りの効果があると言われています。
生姜ココアのダイエット・血圧への効果は？
血圧を下げてデトックス効果
ココアというのは、
上記で血の巡りを良くする効果があるとご紹介しました。
さらに、生姜には血管を広げる効果があります。
そうすると、必然的に血圧が下がってきますよね。
血圧が下がってくると高血圧になりにくくなるということですね。
血圧が下がると血の巡りが良くなるので、
デトックス効果もあるんです。
高血圧を改善してくれるなんて、良いですよね～！
健康診断の数か月前から試してみて、
当日に備えたいです！
自分の体が変化していくのも楽しめそう。。
まとめ
・冷え性改善
・血流改善
・むくみ改善
・血圧を下げる
・デトックス
に効果的なようですね。
どれも女性にとっては嬉しい効果なので、
毎日でも飲みたいです！
飲む量は、1日2回を朝と夜で各200ミリリットルにしましょうね。
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